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真气运行法200问 第一节基本概念 1.真气运行法属于哪派功法? 真气运行法是综合了历代各家各派功法的精要,去伪存...
真气运行法200问
第一节基本概念
1.真气运行法属于哪派功法?
真气运行法是综合了历代各家各派功法的精要,去伪存真,去粗存精,以《黄帝经》全真导气理论为依据,结合功法创立者长期行修实践总结出来的功法,能防病治病,定期取效,故而称为医疗保健功法。
2.真气运行法功理源于处?
真气运行法功理来源于祖国医学经典《黄帝经》。《经·上古天真论》:“恬澹虚无,真气从之,精神守,病安从来”,就是真气运行法功法、功理、功效的高度概括。
3.谓真气?
真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉。真气运行是生命活动的在表现,也是强身祛病的根本保证。体真气旺盛,并按一定的规律和路线集中和运行,身体就精力充沛,达到健康长寿。反之,如果真气消耗而又不能得到及时补充,或气机逆乱,不能循经运行,则身体就衰弱,百病由此而生。一旦真气消失,生命即告结束。
4.静功和动功应先练哪一种?
练功应以静功为主,动功为辅。练完静功,辅以动功活动肢体,是比较好的。晨起,先练动功亦可。
5.真气运行法动功系列是否一次全都得练?
真气运行法动功容丰富,包括五禽导引法、漫步天导引法、鹤飞唳天(肠胃功)、龙行挥云、健身十锦等。每套功法都有各自的功理和功效,既有在的有机联系,又有相对的独立性。因此,每次练一套或者全部都是可以的。
6.没有老师指导能练功吗?
可以。《真气运行法》、《真气运行论》和《真气运行学》等专著就是指导练功的教材。开始练功前,应仔细阅读相关的练功须知和操作要领,做到心中有数,再行实践。遇到问题按书中的原则去处理,切忌东访西问,使自己无所适从。特殊问题可及时电信联系,尽快解决。总之,要树立坚定信心,循序渐进,顺乎自然,坚持练功,必能成功。
7.性别不同年龄不同练功是否要求也不同?
无论男女老幼,练功的要求和法都是一样的。只是女性如遇月经来潮,不宜意守下丹田,可守中丹田(心窝部),通督者亦可守上丹田(百会)。孕妇练功不宜做气沉丹田和通督的追求,恐引起流产。怀孕前中期应禁练。
8.老年人精力衰极,还能不能练成功?
无论年龄多大,都可以练成功。只要持之以恒,认真练功,能用后天补先天,以后天之精补先天之精,都可收到返老还童之效。古养生家有云:“一吸尚存,皆可还丹。”人只要生命还在,就能不断加强生机,扭转乾坤。但必须要有正确的法,否则难以取效。真气运行法很适合于中老年朋友和病患者修习,效果极佳,应是强身健体的最好选择,不必有顾虑。
9.练过其它功法,能不能再练真气运行法?
以前练过其它功法,可以再练真气运行法,只要在法上不混淆就行。如产生混淆,练功中掺杂其它功法,则难以成功。
10.练真气运行法的同时,是否能练其它功法?
学练真气运行法的同时,一般不提倡再练其它功法。练功最重要的是要专一,潜心练一种功法,可以事半功倍。如同时练这练那,则往往顾此而失彼,尤其是相悖的功法同练,就
有可能招致气机紊乱,甚至出偏。因此,要求学练真气运行法的朋友,应专心致志,集中精力练好一门功法。所谓“兼通各家”,是以练一功专一功为前提的,否则是徒劳无益的。
11.练功因故中断了一段时间,再练功是否还须从头开始?
这种情况要看练功程度和停练时间长短而定。假如功夫较深,停练时间较短,则没有大的影响,不必从头开始。如果本来练功基础就比较弱,没有功夫的积累,停练一段后就会前功尽弃了,必须从头开给练起。练功要求持之以恒,“三天打鱼,两天晒网”是难以成功的。因此,如没有什么特殊情况,切不可随意中断练功。
12.练真气运行法期间,要不要配合体育缎炼?
真气运行法与体育锻炼没有什么抵触。真气运行法动功实际上也是一种体育锻炼。在练功期间,参加体育锻炼是可以的,但不要搞过分激烈的活动,以免影响体力和精力。应选择适合自己身体状况的活动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,掌握好运动量,不要太过。病患者更应慎重。
13.什么时间练功效果好?
真气运行法的修炼提倡顺其自然,没有什么清规戒律,也没有什么禁忌。只要坚持锻炼,什么时间都行。如果要追求,子午卯酉四正时应是最佳时间。但必须要明白,并非是非此四时不成。
14.练功面朝什么向最佳?
练功的朝向并不重要,面向什么向均可。假如有人要循规蹈矩,面南背北是最好的。但面东、西、北等位也无不可。练功的根本是功法本身,这是关键,其它的都是形式而已,有多是人为造成的,或者是约定俗成的,不必拘泥于此。
15.练功火候适度应如掌握?
练功应掌握火候适度。太过则壮火食气,不及则于功无补。为了掌握好火候,应从如下几个面加以注意:一是切勿强力意守,操之过急,追求高效能;二是呼吸要自然,以悠缓的外呼吸推动呼吸,使真气正常地循经运行,决不能以意领气;三是姿势要以自然舒适为宜,使分泌旺盛,唾液分泌增多,消化功能增强,加强练习,使体呼吸旺盛,微似汗出,切勿大汗淋漓,耗伤津液。
16.真气运行法如收功?
真气运行法的基本守窍多在下丹田,且没有由丹田向外引气的要求,故收功无须气返丹田的意识。练功结束时,只须轻搓双手,摩擦面部,手指轻梳头发片刻,然后慢慢起立即可。
17.真气运行法练多长时间才能功成?
这个问题应从两面去认识。从狭义上讲,功成就是通督。如果自己照书锻炼,一般三个月左右就可达到沟通任督脉。在老师指导下,集中时间练功,一般百时左右就可通督。每个人的身体条件各异,进步速度也不一致。通常的规律是,年轻人比老年人快,健康人比病患者快,女性性快。从广义上讲,功夫是没有止境的,通督仅是修炼的开始,而不是结束。一定要持之以恒,长期修炼,才能达到高的境界。
18.气和外气有区别?
气就是真气,是脏腑之气和经络之气;外气是指呼吸出人之气。气沉丹田之气是气,外气是沉不到丹田的。
19.练功通督后病不见好转怎么办?
持之以恒,坚持下去,只要辛勤耕耘,自会有收获,定能达到目的。
20.一面采气一面发气能行吗?
谈采气是不科学的。因为人体的真气是呼吸和饮食摄取的阳精、阴精,化生的生命能量,靠采是采不来的。至于放气,当然释放的是自己体的真气。长此以往,体真气亏损,为害不浅。有人伸出双臂认为有感觉,实际上手掌劳宫穴在向外放气,并不是什么采气。
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