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请扫二维码关注我们，了解更多 生物 生物比较简单，看到好多考生说选择题十几分钟就做完了。 生物简单，但化学政治地理比较难，考完直呼：已老实，求放过...
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生物
生物比较简单，看到好多考生说选择题十几分钟就做完了。
生物简单，但化学政治地理比较难，考完直呼：已老实，求放过
政治
政治选择题和大题都比较难，而且出了计算题，属实是猝不及防了。另外题型有变，选择题改为16题共48分，主观题5题52分。
法律题考了cosplay，好家伙，紧跟潮流了
政治大题汇总：
国际：对比某些大国和中国的行为，分析其本质和影响。政法：多方主体在水资源安全治理中的意义。法律+逻辑：说明诉讼所需的准备工作；考察省略三段论的补全及规则。经社：货币政策对于经济高质量发展的传导机制。哲学：写辩证唯物主义认识论相关的短文，论述“审慎对待增强技术”这一话题。
化学
化学总体比去年难，选择题简单，大题比较灵活，有机大题难。
地理
据悉今年地理选择题大题都比较难，大题目每题改成4小问了，而且考点比较偏。
孩子，考试是个点，生命是条线。
没有人因考试赢得所有，
也没有人因考试输掉一生。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，成败转头空，
青山依旧在，你又怕什么？
把该答的试题答了，
把该忘的功名忘了吧。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，哪有什么一考定终生，
人生处处是考场！
别紧张，试卷不过一张纸，
未来才是一幅画。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，青春不只路一条，
何必急于见分晓？
只要心中碧空如洗，
明天的太阳就会照常升起。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，人生的绝顶聪明，
不是机智答题而是从容接纳。
你呀，要么光明磊落地赢，
要么心悦诚服地输。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，去日苦多，
但来日方长啊！
六月盛景，除了远方的梦想，
还有眼前的夏花。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，考分高低，
从不决定幸福多寡。
是的，你举世无双，
谁也不是你人生的判官！
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
孩子，没有满分的人生，
也没有零分的境遇。
所以，莫要执着金榜题名，
也莫要忌讳名落孙山。
考好考坏，爸妈都等你回家吃饭！
中高考后每个考生都在经历心理上的变化，特别是从中高考结束到被通知录取的这一段时间内，有的尽情放松和玩耍，有的深陷自责和迷茫，如何正确释放自己的压力？怎样调节情绪，平稳度过考后这段时期呢？
01
学生篇
以一颗平和的心来对待中高考结果与未来，对同学们更有帮助。因此，我们给同学们提供一些小贴士，帮助同学们找到自我调适的方法。
一、凡事皆有度，关爱身心健康
中高考后前几天，考生们在经历了复习时的精神高度紧张后彻底放松下来。吃喝玩乐状态容易过度，颠倒生物钟，养成白天睡觉，晚上玩乐的习惯。这种突然改变的作息时间和生活习惯，很容易引发一些肠道反应和睡眠障碍问题，而这些状况又会相继影响心理状态。
!小贴士!
1.规律作息。中高考后放松身心要适度，保持规律健康作息。保持充足睡眠，切忌暴饮暴食。
2. 脑力劳动与体力劳动相结合。中高考复习时以脑力劳动为主，考后可以增加一些体力活动。比如室内运动、户外锻炼，也能让大脑协调发展，让自己的身体更健康。
二、寻找目标，减少心理冲突
不同于上面提到的那些考生，还有一部分考生可能一时无法适应考试结束给生活带来的巨大变化，不知道自己该干什么，产生这种情况是由于缺失目标。
!小贴士!
1.转变认知。考试不是目标，而是一种途径，让我们有更多的选择。人生要经历很多次大大小小的考试，不要将自己的目标放在考试上，而应该把自己的目标放在如何让自己变得更好上。这样的目标是长远又有意义的。当我们转变了认知，就能跳出以考试为目标的怪圈。
2.树立远大理想。当我们有了理想，就不会迷失自己。考生可以在这段时间，认真思考自己的未来规划，如何达到自己的理想，对于树立长远有意义的目标也是很有帮助的。
三、坦然面对现实，积极调适情绪
当然，还有部分考生会出现焦虑情绪。人在处于未知情况时容易产生焦虑情绪。在等待通知书这段时间里，同学们容易患得患失。
!小贴士!
1.理性面对成绩。其实，成绩在我们停笔的那一刻就已然定格。现在的焦虑与担心对我们没有帮助。
在等待成绩的这段时间里，对于高考后的同学而言，可以根据自己的专业兴趣，确定方向，搜集院校信息。这是真诚面对自己、面对现实、理性取舍，深度与自己的未来链接的重要经历。
对于中考后的同学，可以制定自己的暑期计划。劳逸结合，积极归因，为自己的高中生涯做准备。
考后1周：放松自己
在这段时间里，可以根据自己的兴趣爱好选择一种适合自己的放松方式，还可以学习各种生活技能等，不仅缓解中考带来的压力，而且会使突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。
考后2周：学习充电
这段时间里，回顾初中的生活，进行重新的整理，从而逐步向高（职）中生活过渡。可以从初中学过的知识中，寻找一些自己感兴趣的科目或课题，然后到图书馆或网上搜集大量的相关资料，扩大自己的知识面。
考后半个月：规划未来
乐观接受考试成绩，并及时地吸取教训，进行反思。既然考试已经结束，成功也好，失败也罢，都已经成为不可改变的事实。重要是要往前看，对自己未来的学习和生活进行规划。
2. 积极调整心态。可以主动与家人沟通，表达自己的情绪。
3. 转移自身注意力。将自身注意力放在自己感兴趣的事情上，让自己重新找到价值感。想绘画就拿起画笔，爱阅读就捧起书本，想锻炼就付就付出行动。当我们尽情投入时，会有高度的兴奋与充实感。02
家长篇
作为家长，首先应认识到，无论结果如何，每一个孩子都经过辛勤的努力，经历了人生的一次重要考试，此时需要回归家庭温暖的港湾，进行短暂的憩息，为下一段的人生储备能量，家长应多给予学生生活上的关爱、心灵上的抚慰。
1.耐心倾听与沟通
对于处于焦虑、自责、伤心状态的孩子，您可以保持平静与孩子沟通：“如果你愿意，咱们找个时间一起聊聊吗？”引导孩子把自己的烦恼和痛苦说一说，帮助孩子合理宣泄自己的情绪。2.引导孩子树立远大理想
家长可以结合自身的社会经验与阅历，帮助孩子树立远大的理想，梳理未来发展方向。生活有了方向感，人越不易迷失自我。3.以身作则
以积极的心态面对未来，健康生活，踏实工作，一方面做学生人生的榜样，另一方面要为学生今后的健康成长与科学发展保驾护航，帮助学生做好新的人生规划，做好学生未来健康成长、科学发展的引路人。
Q
中高考后，家长以何种心态面对孩子？
1.放平心态，接纳结果。世界很大，考场很小，没有人会因为一场考试赢得所有，也没有人会因为一场考试而输掉一切。这届孩子们本身就很难了，遇到了三年疫情，经历了停课不停学、长时间的居家学习，考试已然结束，一切已尘埃落定，不管孩子成绩如何，家长要放平心态，坦然接受，我们要允许孩子放松一下，把积压的情绪释放一下。
2.沟通交流，共情陪伴。家长要学会处理好自己的情绪， 以平和的心态给予孩子最温暖的陪伴，包容孩子的一切情绪，多与孩子沟通，少说多听，用心倾听孩子内心深处最真实的声音。
3.适当参与，当好助手。中高考结束，大部分家长会很焦虑，尤其是成绩出来之前。这时，可以跟孩子一起去做一些准备工作：中考生家长要跟孩子一起及时了解报考高中学校的信息和对新生的要求，做好初高学段的衔接准备；高考生家长要跟孩子一起做好志愿的选择和填报，帮助孩子规划自己的大学生活。家长既不能“大包大揽”，也不能做“甩手掌柜”，适当参与，给孩子当“参谋”，尊重孩子的意愿，做好孩子最坚实的后盾。
Q
中高考考生的考后生活怎么安排更合理？
1.调整好心态，考试结束后放松很正常，但“放松”不是“放纵”，需要找一个新的目标取代，否则容易空虚迷茫。
2.为父母家人做几顿饭，这三年他们为你操了不少心，你已长大也可以照顾他们了。珍惜跟同学聚会、游玩的机会，合影留念，你们一起走过了一段刻骨铭心的时光，有共同的青春记忆。
3.培养锻炼身体的习惯，体能状态是一切的基础。早睡早起，用心去学习一项可以让自己受益终生的体育特长，毕竟未来还有更长的人生之路需要奋斗。
4.静下心来看几本书，学着批判性地阅读。有机会多到一些城市的大学、图书馆、博物馆转一转，感受不同城市之间的人文气息和文化差异，增长见识。
5.对自己的未来有一个清晰的规划，如果可以，尽量提前联络到下一学段的师兄师姐，向他们多了解学校的情况，对自己未来的学业会有帮助。
Q
对于孩子考试的不同结果，家长该如何应对？
1.对于考得好的孩子，要多鼓励，多问问他是怎么做到的，注意在这个过程中一定要肯定他的“努力”。已有研究表明，同等情况下被夸“聪明”的孩子为了保持“聪明”的优势，更倾向于选择较简单的学习任务，而被夸“努力”的孩子则更倾向于选择较难的学习任务，会更愿意接受挑战。努力是一个孩子可以掌控的因素，这样也更有利于孩子自尊心、自信心的建立。
2.中高考正常发挥了，就是成功！家长同样要多鼓励、多肯定孩子做得好的方面，肯定时要注意具体、真实、真诚。家长可以对孩子提出较高要求，但同时也要给予孩子高质量的陪伴，倾听孩子的心声。
3.如果孩子没考好，孩子一定是最难过的人，所以家长要先安慰，允许孩子释放情绪。家长要处理好自己的情绪，如果实在感觉自身情绪问题无法排解，可以拨打心理热线、做心理咨询等寻求帮助。情绪稳定下来之后，再一起看看下一步该怎么办，还有哪些选择，怎样选择可以效益最大化。
Q
成绩发布之前非常焦虑，如何调节？
1.调节认知。如果你感觉到焦虑，这是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。同时不管我们如何着急，成绩发布的时间不会改变，着急只会给自己带来情绪烦乱。认识到这些，你就会平心静气地等待成绩的到来。
2.让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”可以通过看书、看电影、做家务等，让生活充实起来，专注当下具体的事情，可以让我们充满效能感，情绪自然会平和下来。
3.制定考后目标。在放松一段时间之后，我们就要开始考虑给未来制定新的目标了。虽然成绩还没有公布，但是可以通过对比参考答案预估成绩。高考生要着手志愿的选择和填报，规划自己的大学生活；中考生要做好初高的衔接，着手准备高中生活，全身心投入到下一个环节。
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