男性身高170~180,体重多少才正常?你达标了没?自测一下

吴大爷今年65岁,年轻的时候身高有183,上了年纪后虽然有点缩水,但在同龄人里面他还是最高的,每次和他们站在一起觉得特别有面子。...

吴大爷今年65岁,年轻的时候身高有183,上了年纪后虽然有点缩水,但在同龄人里面他还是最高的,每次和他们站在一起觉得特别有面子。 一天,他和一群老伙计聚在楼下聊天,说起了身高这件事,大家对他羡慕不已。没想到从人群里传来了一个声音“别以为身高高就好,会短命!” 听了这话的吴大爷自然是不乐意,过去准备跟那人理论一番,但对方拿出了一篇文章给他看,文章里提到的是一个权威研究,那个研究明确说身高高的人寿命较短。这下吴大爷傻了眼,难道自己身高高还真不是好事?会短寿吗? 一、身高越高,寿命越短? 身高与一个人的外在形象好看与否有很大的关系,大部分人都希望自己身高高点。但有传言称身高高的人寿命更短,这是真的吗? 美国约翰霍普金斯大学的研究人员对47项观察性研究进行了荟萃分析。通过分析发现,相较于身高最低组,身高最高组的受试者罹患结直肠癌的风险会增加24%。且随着身高的增加,患癌风险也会随之增加。具体来看,身高每增加10cm患结直肠癌风险会增加14%、腺瘤风险增加6%。 此前也有多项研究显示身高越高的人,患病概率越高: 虽然说多项研究说明身高越高患病风险越大,但个子高的人也不用太过担心,以上研究仅仅是相关性的研究,没有阐明真正的作用机制,还有待考究。 身高的高矮并不是诱发疾病发生的主要原因,与其将注意力放在我们无法改变的身高上。何不如更多注意生活习惯,如抽烟、酗酒、久坐以及熬夜等不良生活习惯,这些习惯与疾病发生之间的关系可比身高大得多,更需要引起重视。 二、寿命跟体重也有关,50岁后是胖好还是瘦好? 其实除了身高与寿命有关之外,体重也是反映身体健康程度的一大指标。尤其是50岁以后,身体进一步衰老,由于新陈代谢率的变化,体重也有相应的变化。 这个阶段如果太胖的话,对健康非常不利。中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科主任医师谷伟军表示,超重肥胖会导致三高、脂肪肝、心脏病、脑血管疾病等的发生风险明显增加,甚至会增加肿瘤的发生几率,对中老年人的健康威胁很大。 那这样是不是说瘦点更好呢?其实不是的。老年人太瘦很可能是由于体内营养不良所致,当身体营养不良时会导致抵抗力下降,增加病菌侵袭身体的机会。有多项研究发现,身材偏瘦的老年人罹患骨质疏松、肌少症的风险会显著增加。 那体重到底多少更好呢?一般国际上都用BMI值来衡量,按照我国的标准,BMI保持在18.5~23.9为正常值,但老年人的标准会适当放宽,保持在20~26.9为宜。 那这个BMI怎么算的呢?BMI计算公式是体重(kg)/身高(m)的平方,如李大爷60岁,身高1.7m,体重70kg,那么他的BMI值为24.22,是相对健康的范畴。李阿姨59岁,身高1.6m,体重60kg,那么她的BMI就是23.4,也算是健康的范畴。 三、中老年人,如何控制好体重? 对于中老年人而言,将体重控制在正常范畴内非常关键,具体该如何做呢?这三件事很重要。 1、不要盲目减肥 老年人不建议盲目减重,控制体重要选择适合的方法,节食、过度运动都不可取,也不能服用减肥药物,否则容易给身体带来不良后果。 2、适量的运动锻炼 适当进行运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪,增加体内的肌肉量,对于控制体重有很大帮助。建议老年人每周至少保持3次运动,每次运动的时间不少于30分钟。 3、科学饮食 饮食上要注意以清淡为主,多吃新鲜的水果蔬菜、鱼类、蛋奶类食物以及适量肉类,注意尽量不吃油炸、煎烤类的食物。一日三餐要定时定量的吃,每餐保持在7分饱左右即可。 长寿与否和生活中的每一个细节息息相关,与其担忧身高这种不可改变的因素。还不如改变自己的生活习惯,饮食健康,坚持锻炼,调整心态等。这些才是可行的有可能降低患病几率的方法。 参考资料:[1]《1.5748米以下的男生竟最长寿?科学表明并非越高越好……》.梅斯医学.2022-06-22[2]《胖一点的老人和瘦一点的老人,谁更易长寿?》.健康时报.2023-05-01[3]《寿命竟与体重有关?研究发现:这样体型的老人更长寿》.CCTV生活圈.2022-04-01 未经作者允许授权,禁止转载

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  • 一只小宸呀
    一只小宸呀 2024年12月17日

    我是娱乐盟的签约作者“一只小宸呀”!

  • 一只小宸呀
    一只小宸呀 2024年12月17日

    希望本篇文章《男性身高170~180,体重多少才正常?你达标了没?自测一下》能对你有所帮助!

  • 一只小宸呀
    一只小宸呀 2024年12月17日

    本站[娱乐盟]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 一只小宸呀
    一只小宸呀 2024年12月17日

    本文概览:吴大爷今年65岁,年轻的时候身高有183,上了年纪后虽然有点缩水,但在同龄人里面他还是最高的,每次和他们站在一起觉得特别有面子。...

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