这几款简易食谱营养又健康

如果上班族觉得想要做一桌美食是很困难的话,那么这几款健康营养且简易的家常食谱是非...

如果上班族觉得想要做一桌美食是很困难的话,那么这几款健康营养且简易的家常食谱是非常适合大家的,操作简单而且好吃的很。一起来一道道地学起来吧! 葱香豆干 食材:豆干适量,香菜一根,酱油适量,料酒和食用油适量。 做法:准备好所有的食材,豆干切成长条状,香菜切成段状;热下锅,加入适量的食用油,把豆干快速翻炒;加入适量的料酒以及酱油,小火焖上一会儿;然后加入香菜一起快速翻炒,即可出锅食用。 辣白菜豆腐汤 食材:五花肉一块,辣白菜适量,小辣椒少许,豆腐一块,酱料等适量。 做法:五花肉切成薄片,辣椒切碎,豆腐切成小块;在热锅加入适量的油,放入猪肉炒香,色泽变白,加入辣椒快速翻炒;然后放入辣椒以及辣白菜,快速翻炒之后加入适量清水;煮开加入豆腐炖煮5分钟即可出锅。 凉拌黄瓜腐竹 食材:腐竹适量,黄瓜一根,香菜、大蒜少许,油盐、生抽等适量。 做法:腐竹要泡好,黄瓜整条拍打下,切成一块一块的,香菜和蒜也切好备用;腐竹在开水焯下,去掉苦涩的味道。热锅加油放入大蒜炒香,然后将切好的黄瓜、腐竹及炒好的蒜放在碗中,淋如香油搅拌均匀即可食用。 蒸茄子 食材:茄子一根,大蒜少许,韭菜少许,生抽和盐适量。 做法:茄子洗干净,不去皮切成小条状的,放在蒸锅蒸熟;热锅加油放入大蒜和芝麻翻炒出香味,记住不要烧焦了就好;烧好之后倒入放有生抽和盐的碗里,搅拌均匀之后倒在茄子上面,加上香菜点缀就可以了! 爆炒猪肝 食材:猪肝少许,洋葱、胡椒以及其他配料,盐、料酒少许等。 做法:猪肝洗干净,洋葱切好,红椒以及蒜切小块;猪肝要用料酒和盐、生粉适当拌匀下;用热油小火炒下猪肝,适当翻炒出锅待用;在热锅加入适量的食用油,将备好的洋葱、蒜以及姜炒香,然后再次加入猪肝以及适量的盐、醋、鸡精等调味即可出锅。 腐竹红烧猪肉 食材:腐竹少许,猪肉适量,香料和大蒜少许。 做法:腐竹要先泡发下,然后切成一段段的,五花肉切成小块;先把五花肉小火炒好,猪肉色泽变白有油析出;加入适量的冰糖以及清水炖煮下,煮出糖色;依次倒入八角、桂皮和香叶等,大火煮出香味来,然后加入腐竹继续煮上几分钟,加入一些适当的调味即可出锅。(来源:99健康网) 编辑:李慧敏 初审:许 泰 终审:张 越

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  • 一只君之呀
    一只君之呀 2024年12月13日

    我是娱乐盟的签约作者“一只君之呀”!

  • 一只君之呀
    一只君之呀 2024年12月13日

    希望本篇文章《这几款简易食谱营养又健康》能对你有所帮助!

  • 一只君之呀
    一只君之呀 2024年12月13日

    本站[娱乐盟]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 一只君之呀
    一只君之呀 2024年12月13日

    本文概览:如果上班族觉得想要做一桌美食是很困难的话,那么这几款健康营养且简易的家常食谱是非...

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