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有事没事，就喜欢点开综艺看看
高能又爆笑的情节，简直让人欲罢不能
这个时候，如果没有零食在手
综艺仿佛都失去了一半灵魂呢
可是可是可是......
看着日渐圆润的小肚子和大腿围
手里的零食瞬间就不香了
也许，这个世界最难解的问题
就是想吃零食，又害怕长胖吧......
于是，有这么一种零食
因其“低脂”“零热量”的口号
瞬间占据了嘴馋又怕胖人士的半边天
今天，风旅君就来为大家深度测评
那些顺走你钱包的低脂零食
究竟是噱头还是确有其事？
（纯干货，赶紧往下看吧）
↓↓↓
一、综合果蔬干
相比薯片，果蔬干确实是更加健康，而且热量也低了不少，但是说实话，果蔬干也是经过加工处理的，再怎么号称低热量，也不能任性的吃太多。根据许多综合果蔬干的成分表，100克大约是495大卡，脂肪含量是21.4克，所以尽管是水果+蔬菜，听起来非常营养健康的食物，但其实热量真的不低哦，喜欢吃的小伙伴，控制一下量就好啦！
二、脆虾
众所周知，虾的热量非常低，而且蛋白质极高，同时，还能提供充足的饱腹感和极佳的口感，是非常难能可贵的美味低脂又营养健康的美食担当！但是，当低脂的虾加工为市面上常见的脆虾后，以上图麻辣脆虾的成分示意图为例，100克是494大卡，总的来说，这种零食脆虾经过加工，加上一些佐料，吃多了是会胖的。
三、魔芋爽
虽然魔芋的膳食纤维含量较多、糖和脂肪含量极低，但目前市面上很受大家欢迎的零食魔芋爽，其红油辣椒的热量也是不可小瞧，以一包22g的魔芋爽为例，每100克的热量为144大卡。所以，作为综艺必备小零食，魔芋爽这种可以一次性连吃好几袋的零食，简直是低脂美食界的常青树啊！
四、黑巧克力
网上搜了许多牌子的黑巧克力，以这款巧克力成分为例，大概100克是548大卡。所以，吃黑巧克力会不会长胖？答案是：黑巧克力不会，但你真的会！
许多减肥人士会选择吃黑巧克力，其实是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿，这些都是利于减肥的，不过一定要选择可可占70%以上的黑巧克力。而且，不能摄入过多，再黑的黑巧克力，吃多了也一定会胖！
五、韩国海牌海苔
其实，市面上很多海苔的热量都较高，100g大概是3、400大卡，但是韩国的这款海苔号称热量特别低，于是，风旅君搜了下成分表，不看不知道，一看很惊喜呀！能量居然只有1%！ 所以说，低脂零食，确实是存在的，就是要认真淘！
六、easyfun零卡蒟蒻
这款网红零卡蒟蒻真的是非常良心的网红产品了！比起很多号称低脂，但一吃就胖的零食，easyfun的这个零卡蒟蒻真的就是那种水当当又味道甘甜的低脂零食，看这0热量，0脂肪的成分表真是安心的让人想躺床上放心的边吃边看综艺。
七、POPCHIPS薯片
POPCHIPS的薯片号称不经过油炸或烘烤，所有成分都是天然的，而且也是打着健康、低热量的口号，虽然相比国内的很多薯片确实热量低了不少，可是也仅限于“相对”，根据成分表，每100克是420大卡，作为综艺零食，吃是肯定没问题的，但如果你想着吃薯片还不胖，那怕是不太可能了。当然啦，如果不是经常吃薯片，偶尔看看综艺，吃点热量相对较低的薯片，还是很推荐的，毕竟，薯片是真的好吃呀！能比一般的薯片热量低，已经很不错啦！
八、鱿鱼丝
鱿鱼和虾都是脂肪、热量比较低，蛋白质很高的食物。根据常见的鱿鱼丝小零食成分表，100克大概含340大卡，相对来说，确实属于低脂的零食，而且鱿鱼干非常有嚼头，在看综艺的时候，不用像薯片那样一片一片往嘴里塞而毫无感觉，一小袋鱿鱼干，比起其他零食，真的可以嚼很久，增加了吃的时间后，量就会降低，而且鱿鱼干本身提供饱腹感也很好。但是也需要注意，鱿鱼丝尽量热量不高，但也含有部分钠，所以也要控制量哦！
九、醋海带
作为素菜类零食的代表，醋海带属于“低卡好吃”的类型。在口味方面，酸爽的口感配上裙带菜特殊的味道有点让人停不下来，而且，肉眼可见的无油配方更是让人肆无忌惮！而且每100克只有105大卡，脂肪为0，真的是低脂零食界的高能担当！
十、饮食伙计无蔗糖低卡魔芋小蛋糕
不得不说，这款蛋糕最初真的很吸引风旅君的眼球，原因嘛，因为我真的是个非常爱吃蛋糕的人，可是大家都知道，吃蛋糕的时候，真的是痛苦与快乐肩并肩的一件事。当知道这款魔芋蛋糕的时候，真的眼睛瞬间放光了。根据成分表，以原味为主，每30克只要22大卡，口感很好，跟吃普通蛋糕差不多，味道是比较淡的香甜，多吃几块也不会觉得腻，总的来说，是一款吃起来没有罪恶感的低热量蛋糕。
十一、四川安岳柠檬即食片
来自柠檬之乡——四川安岳的这款柠檬即食片，其热量是100克约含307大卡，独立包装的即食柠檬每一袋只有75g，每天吃一袋就够啦！这种酸酸甜甜的柠檬，和果蔬干不同，是水果与蜂蜜的有机结合，既可以泡水饮用，也可以开袋即食，而且热量也不高，在追剧看综艺的时候，泡上一杯，或者直接吃，既开胃，又清爽解腻。而且，这款柠檬片在风旅阁也有上线哦，快来看看吧！
十二、咔嗞墨鱼片
这款也是号称健康低脂的墨鱼片，超大袋的设计也是赚足了眼球，风旅君一口气买来两大袋，在朋友来的时候，尽情享用。但是从成分表来看，每100克是501大卡，脂肪是33.6克，总的来说，热量真的挺高了，但是胜在味道好，吃多也不会腻，和朋友们一起吃，可以分担一下热量，还是挺不错的选择哦！
现在有越来越多的零食出现在眼前
测评也无法穷尽
所以各位要注意，千万别被商家的口号给套路了
留神零脂肪/高纤维/非油炸等口号
当然啦，要想不长胖
最主要的秘诀就是：
控制零食总热量
每天200大卡左右是比较推荐的
不过呢，风旅君还是觉得
吃零食图得就是一个开心嘛
偶尔放纵一下，也是hin可爱的呀！
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